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안녕하세요 약알의 후 입니다!

요즘 콜라겐 제품이 넘쳐나죠? 피부 탄력, 주름 개선, 관절

건강까지 챙겨준다고 하니 다들 한 번쯤 관심 가져봤을 거예요.

하지만 어떤 제품을 골라야 할지 헷갈리죠?

"저분자 콜라겐이 더 좋아요!"

"피쉬 콜라겐이 흡수율이 더 높아요!"

"이거 먹으면 2주 만에 피부가 달라집니다!"

이런 광고를 보면 뭔가 사고 싶어지지만,

진짜 효과를 보려면 올바른 제품을 선택하는 게 중요해요!

오늘은 먹는 콜라겐 제품을 고를 때 꼭 체크해야 할 포인트를 정리해 드릴게요.

1. 어떤 콜라겐을 먹어야 할까? (1형 vs 2형)

콜라겐에도 종류가 많다는 사실, 알고 계셨나요?

그중에서도 1형과 2형 콜라겐이 중요해요!

콜라겐 종류	어디에 좋을까?	주요 원료
1형 콜라겐	피부 탄력, 주름 개선, 머릿결, 손톱	생선(어류) or 소/돼지
2형 콜라겐	연골, 관절 건강	닭 연골

📌 피부가 고민이라면?

👉 1형 생선 콜라겐을 선택하세요. 흡수율이 높고 피부 탄력에 도움을 줍니다.

📌 관절이 걱정이라면?

👉 2형 닭 연골 콜라겐을 찾으세요. 연골과 관절 보호에 효과적이에요.

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2. 콜라겐, 분자 크기가 작을수록 흡수율이 높다?

콜라겐을 그냥 먹으면 몸에서 흡수하기 어렵다는 사실!

그래서 가수분해 과정을 거쳐 분자 크기를 줄이면 흡수율이 높아져요.

콜라겐 종류	분자 크기 (Da)	흡수율	특징
고분자 콜라겐	3,000 이상	낮음	일반적인 콜라겐, 흡수 더딤
저분자 콜라겐	1,000 이하	보통	가수분해되어 흡수율 높아짐
트리펩타이드 콜라겐	500 이하	높음	가장 흡수율 높음 (90% 이상)

✔️ 결론? → "트리펩타이드 콜라겐"이 가장 흡수가 잘 된다!

✔️ "저분자 콜라겐"이라고만 적혀 있는 제품보다 분자 크기를 정확히 확인하자!

콜라겐 원료는 주로 소, 돼지, 생선(어류)에서 추출해요.

원료	흡수율	특징
소/돼지 콜라겐	보통	가격 저렴, 흡수율 낮음
생선(피쉬) 콜라겐	높음	분자 크기 작아 흡수 빠름

✔️ 생선 콜라겐(피쉬 콜라겐)이 흡수율이 더 높다!

✔️ 소/돼지 콜라겐보다 가볍고 소화가 잘 됨!

📌 피부 미용이 목표라면?

👉 저분자 1형 생선 콜라겐 + 비타민 C 포함된 제품 추천!

📌 관절 건강이 걱정이라면?

👉 2형 콜라겐 + N-아세틸글루코사민이 포함된 제품 선택!

📌 간편하게 먹고 싶다면?

👉 알약 or 젤리형 추천, 하지만 가루형이 흡수율이 더 높음!

📌 콜라겐을 오래 유지하고 싶다면?

👉 히알루론산, 엘라스틴 펩타이드 포함 제품 선택 (피부 보습력 + 탄력 유지)