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안녕하세요 약알의 ‘김플로’ 입니다!

코엔자임 Q10(CoQ10)은 이제 많은 사람들이 관심을 가지는 영양소입니다.

에너지 생성, 항산화 작용, 심혈관 건강 지원 등 다양한 역할로 잘 알려져 있지요.

하지만 시중에는 수백 가지 코엔자임 Q10 제품이 존재합니다.

이 제품들을 어떻게 평가해야 조금 더 나은 선택을 할 수 있을까요??

그래서! 저희는 어떤 제품을 선택해야 할지 고민하는 사람들을 위해, 다섯 가지 항목으로 꼼꼼히 분석했습니다.

지금부터 하나하나 꼼꼼히 체크해 볼까요?

1. 함량이 충분한지 먼저 보기

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가장 중요한 건, "얼마나 들어 있냐" 입니다.

코엔자임 Q10은 하루에 100mg 이상은 먹어야 효과를 기대할 수 있어요.

어떤 제품은 소량만 넣고 ‘CoQ10 함유!’ 이렇게 홍보하는 경우도 있어서,

1회 섭취량 기준으로 제대로 100mg 이상 들어 있는지 꼭 확인했어요.

다행히 대부분의 제품은 1일 섭취량 100mg를 함유하고 있어요!

2. 가격도 냉정하게 비교!

비슷한 함량인데 가격이 천차만별인 제품들이 많아요.

그래서 우리는 "한 알 당 가격"을 계산해서 진짜 가성비 좋은 제품을 찾았습니다.

단순히 싼 걸 고르는 게 아니라, 좋은 품질에 합리적인 가격인 걸 고를 수 있게 책정하였습니다!

3. 브랜드, 믿을 수 있는지 체크

아무리 함량이 좋아 보여도,

이상한 곳에서 만든 제품이라면 믿을 수 없겠죠?

그래서 우리는 브랜드가

건강기능식품 인증
국내 / 국제 인증마크
제조기술
논문 / 증거자료 유무
성분 원산지 표기

같은 걸 체크했습니다.

영양제로서 건강기능식품 인증은 기본!

제품에 받은 여러 인증 마크들을 분석하고 조사하여 얼마나 제조사에서 브랜드 가치를 높이는 데에 힘썼는지 평가하였습니다.

GMP부터 HACCP, 이외에도 할랄, 코셔인증이나 Non-GMO 마크까지 모두 감안했습니다!

또한 미생물을 이용한 기술 등을 통한 친환경적인 제조기술에는 높게 평가하였습니다.

그 밖에 논문이나 증거자료, 원산지 표기가 명확히 되어 있는 제품들은 추가 점수를 주었어요!

하지만 여러 코엔자임 Q10 영양제 상세페이지에서 똑같은 논문을 인용하였더라고요.

코엔자임 Q10이 혈압감소에 유의미 한 것은 맞지만..!

저희는 이 외에 제품에서 더 무엇을 어필하는지 알기 위해

직접 브랜드 사이트에도 방문하여 추가적으로 평가할 것은 없는지 확인하였습니다!

4. 품질은 어떻게 평가하였는가?

개별 포장 여부
영양제의 형태
코엔자임Q10의 보조성분 유무
순도 98% 이상 여부
제품 제조 기술

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코엔자임 Q10의 품질은 이렇게 다섯가지로 평가하였어요!

지용성 성분인 코엔자임 Q10의 특성을 조사한 결과,

지용성으로 일반적인 경질캡슐이나 정제보다 연질캡슐이 더 흡수율이 높아요.

그래서 연질 캡슐을 사용한 제품들이 많았습니다.

또한 연질캡슐을 사용할 경우 기름의 산패가 문제될 수 있어

개별포장을 한 제품들에게 더 높은 평가를 하였습니다!

코엔자임 Q10의 흡수와 관련된 정보들을 알아보던 도중 보조 성분이 들어가면 흡수율이 높아진 다는 것을 알게 되었어요!

부성분	주요 역할	CoQ10과의 관계
PQQ	미토콘드리아 생성 촉진	에너지 대사 시너지
실라짓	CoQ10 안정화, 흡수 촉진	CoQ10을 오래, 효과적으로 유지
바이오페린	CoQ10 흡수율 향상	체내 흡수 증가

그래서 이와 같은 성분들이 있을 경우 플러스를 해주었습니다.

그리고 코엔자임 Q10의 순도가 98% 이상으로 명시되어 있는 제품들과

특별한 제조 기술이 있는 제품들은 차별화하여 평가하였습니다.

5. 부성분, 넣을 것은 넣고, 뺄 것은 빼기로

코엔자임 Q10만 딱 넣은 제품도 좋지만,

몸에 좋은 성분을 같이 넣은 제품들도 있어요.

혈행 개선을 위해 ‘은행잎 추출물’을 넣은 제품도 있고, 다른 항산화 영양소인 비타민 E와 C등 을 첨가한 제품도 있었어요.

이런 '부성분'들이 건강에 도움이 될 수 있는지 확인하고,

도움이 되는 조합은 추가 점수를 줬습니다.

반대로,

화학부형제나 착색제 같은 게 많이 들어간 제품은 감점했어요.

또한 지용성인 코엔자임 Q10은 오일 성분이 포함 되면 체내 흡수율이 더 높아지니 오일이 포함된 제품을 더 고평가 하였습니다.

마무리…

종합해보자면.. 코엔자임 Q10은 무엇을 보고 좋다고 할 수 있느냐!

함량 충분하고,
가격 합리적이고,
브랜드 믿을 수 있고,
흡수율 좋은 품질에,
건강에 도움이 되는 부성분까지 챙긴 제품,
이게 바로 약알이 평가한 좋은 코엔자임 Q10 제품입니다.

앞으로 CoQ10 제품을 고를 때,

약알이 평가한 이 기준들을 통해서 광고에 휘둘리지 않고 현명하게 선택할 수 있어요.

우리 모두 똑똑한 소비자가 되어, 건강도 지갑도 같이 지켜봅시다! 😉

참고문헌

https://www.nature.com/articles/1002138