약알 칼럼
어떤 마그네슘 먹어야 할까? - 마그네슘 종류별 특징 정리, 증상 별 추천
안녕하세요, 약알의 이빙입니다 🌞 마그네슘 사려고 하니 종류가 많아 헷갈리셨나요? 마그네슘 영양제는 마그네슘의 흡수를 도울 수 있도록 다양한 분자 또는 원자가 결합돼 있습니다. 시판 중인 마그네슘 형태에 따라 약 6가지로 분류할 수 있습니다! 증상 별로 추천하는 제품이 다르니 본인에게 맞는 마그네슘이 무엇인지 찾아보세요~ 산화 마그네슘 (Magnesium Oxide) 마그네슘 함량이 높지만, 흡수율은 낮습니다. 주로 변비 치료에 사용되며, 위장 자극이 있을 수 있습니다. —> 추천 : 변비가 있는 경우 마그네슘 시트레이트 (Mag
이빙2025. 05. 31
마그네슘이 뭔가요?-결핍 시 증상&섭취 가능한 음식
안녕하세요. 약알의 이빙입니다 🧔🏻♀️ 마그네슘이 스트레스 관리, 수면 개선 등 다양한 기능을 한다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 화학 원소로, 원소 기호는 Mg입니다. 자연에서 흔히 발견되는 금속으로, 인체에서도 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘은 다음과 같은 기능을 가지고 있습니다. 에너지 생산 : 세포 내에서 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 하며, ATP 생성에 필요합니다. 신경과 근육 기능 : 신경 신호 전달과 근육 수축에 관여하여 정상적인 신경 및 근육
이빙2025. 05. 31