약알 칼럼
추운날에는 단백질보충제를 먹어 감기를 예방하자!
안녕하세요. 약알의 득근 리포터 YAYA ⚽입니다. 이번 겨울은 따뜻하게 지나가나 싶었는데, 눈과 추운 날씨가 끊이질 않네요. 이런 날씨에는 감기 걸리기 딱 좋은데, 감기를 예방하기 위해서는 무엇을 먹어야 할까요? 제목에서 보다시피 답은 ‘단백질 보충제’입니다. 아니, 이런 날에는 남자답게 이열치열로 아이스크림을 먹어 감기를 예방해야 하는데, 왜 단백질 보충제냐고요? 지금부터 저와 함께 왜 감기를 예방하려면 단백질 보충제를 먹어야 하는지 알아보러 출발해 볼까요? 실험은 20대인 남학생(실험군 7명, 대조군 7명)으로 12주간 실시하
YAYA2025. 05. 30
“운동하는 사람들 주목” 오메가3가 운동하는 사람들에게 미치는 영향!
안녕하세요. 약알의 에이든입니다. 제가 최근에 운동에 관심이 많아져서인지 오메가3를 잘 챙겨 먹습니다. 특히 헬스장에서 열심히 운동한 다음날에는 온몸이 아프더라구요.. 그러면 제가 왜 오메가3를 운동할 때 꼭 챙겨 먹는지 바로 알아볼까요? 1. 오메가3는 무엇인가요? 오메가-3 지방산은 몸에서 자체적으로 생성할 수 없어 음식이나 보충제를 통해서만 섭취 가능한 필수 지방산입니다. 이 지방산은 신체의 여러 기능에 필수적인 역할을 하며, 그중 오늘은 “염증”과 관련된 내용을 알아보겠습니다. 2. 왜 운동하는 사람들에게 오메가3가 많이 필
에이든2025. 05. 30