삼식이의 건강한 식단 칼럼
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해독 식단, '이 채소'만 챙겨도 달라져요
[약알의 3줄 요약💊] 십자화과 채소(양배추, 브로콜리, 케일)가 간 해독의 핵심이에요. 디톡스는 위→장→간→담즙→세포, 5단계 순서로 이뤄져요. 매일 챙기기 어렵다면 스무디 한 잔으로 시작해보세요! 안녕하세요, '삼시세끼를 건강하게!' 삼식이입니다 🥗 요즘 이유 없이 피곤하거나, 아침에 일어나도 몸이 무겁게 느껴지시는 분 계신가요? 우리가 매일 먹는 음식들. 달콤한 디저트, 바삭한 튀김, 간편한 밀가루 음식들... 맛있지만, 그 안에는 몸이 처리해야 할 것들이 쌓여가고 있어요! 활성산소, 농약 잔류물, 고온 조리에서 생기는 독
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12945분 20초
“습관은 암도 멈추게 한다” – 암을 막는 식사법과 생활습관
“습관은 암도 멈추게 한다” – 암을 막는 식사법과 생활습관 안녕하세요. '삼시세끼를 건강하게!' 삼식이입니다. 오늘은 암과 습관에 대한 내용으로 준비해보았습니다. 암은 오로지 유전에 의해 나타날까요? 아닙니다. 실제로 암의 약 60%는 식습관과 생활습관 같은 환경적 요인에서 비롯된다고 합니다. 나머지도 대부분 만성염증, 고령화 등으로 설명되며, 유전적인 요인은 불과 5%에 지나지 않습니다. 다시 말해, 우리가 매일 무엇을 먹고, 어떻게 생활하느냐에 따라 암의 위험은 충분히 줄일 수 있습니다. 영상의학과 전문의 이원경 선생님의 책
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