삼식이의 건강한 식단 칼럼
건강한 식단 전문가 삼식이의 정보 공유 공간입니다.
해독 식단, '이 채소'만 챙겨도 몸이 달라져요
십자화과 채소(양배추·브로콜리·케일)가 간 해독에 도움이 되는 이유를 설포라판과 글루타치온 관점에서 정리했습니다. 위→장→간→담즙→세포로 이어지는 5단계 디톡스 과정에서의 역할과, 일상에서 실천할 수 있는 연두 스무디 레시피까지 함께 확인해보세요.
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12985분 20초
암의 60%는 유전이 아닙니다. 당신의 식탁에서 시작됩니다
암 위험을 낮추는 식습관의 핵심은 혈당과 염증입니다. 채소→단백질→탄수화물 식사 순서, 가공육 빈도 조절, 브로콜리·양배추·베리·오메가3, 하루 30분 걷기·수면 습관까지 한 번에 정리했습니다.
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11575분 50초