[약알의 3줄 요약💊]

비타민 C는 제품마다 원료 원산지, 순도, 포장 방식이 전혀 다르다.
알약 크기가 아니라 '실제 비타민 C 함량당 가격'을 봐야 진짜 가성비를 알 수 있다.
리포좀·서방형 같은 흡수 기법과 부형제 종류까지 확인하면, 같은 값에 훨씬 좋은 제품을 고를 수 있다.

하.. 오늘 말하고자 하는 것은 약알의 영업비밀이이다..

신뢰를 쌓기 위해선 역시 비밀공유만한게 없긴하지..

지금부터 곽철이의 비타민 C 평가 방법 A to Z 까지 공개할테니 끝까지 집중해서 읽어주길 바란다!

브랜드 평가: 이 제품, 누가 어떤 재료로 어디서 만들었나

원료 원산지 — "어디 것인지보다, 당당히 말하는지가 핵심이다"

마트에서 고기를 살 때 원산지가 적혀 있으면 안심하고 집는다. 아무 표시가 없다면 왠지 찜찜하다.

비타민 C 원료도 똑같다. 영국, 미국, 폴란드, 캐나다... 어느 나라 원료든 중요한 건 "나는 어디서 온 원료를 씁니다"라고 당당하게 표기하는 태도다. 그게 품질에 대한 자신감이다.

표기가 없다면? 중국산일 확률이 높다.

곽철이는 원산지 평가에서 '어디서 왔는가'보다 '표기를 하는가'에 더 무게를 두었다.

GMP 마크 — 국가가 감시하는 프로 주방장 시스템

GMP는 '우수건강기능식품 제조기준'의 줄임말이다.

쉽게 말하면, 요리사가 장갑을 끼는지, 재료를 넣는 순서가 매번 동일한지, 주방에 먼지 한 톨은 없는지를 국가가 직접 감시하는 시스템이다.

이 마크가 없다면 제조 환경의 일관성을 보장받기 어렵다.

건강기능식품을 만드는 회사는 법적으로 GMP 기준을 준수해야 한다.

그런데 포장 박스에 GMP 마크가 선명하게 찍힌 제품이 있는 반면, 상세페이지 구석 어딘가에 작게 적힌 것도 있다.

곽철이는 포장에서 못 찾으면 상세페이지를, 거기서도 못 찾으면 브랜드 공식 홈페이지까지 직접 들어가 확인했다.

약알의 전문가들은 끝까지 간다 🔥

그 외 항목들

원료 추출 기원(NON-GMO 옥수수인지 여부), HACCP 마크, 비건 적합 여부까지 총 5가지 항목으로 브랜드 평가가 이루어진다.

약알 약사들은 이런 자잘한 것들까지 꼼꼼하게 체크해서 평가에 반영하였다.

품질 평가: 보관부터 흡수까지, 생각보다 따져볼 것이 많다

포장 형태 — 깎아 놓은 사과는 금방 갈색이 된다

비타민 C는 빛과 공기를 만나면 금방 산화된다. 껍질 벗겨 둔 사과가 금세 갈색으로 변하는 것처럼 말이다.

PTP 포장, 즉 한 알씩 개별 밀봉된 포장은 먹기 직전까지 알약을 신선하게 보관한다.

반면 병 포장은 뚜껑을 열 때마다 전체 알약이 공기와 만난다. 마지막 알약쯤 꺼내 먹을 때는 이미 산화가 상당히 진행되었을 수도 있다.

곽철이는 포장 형태를 2중 포장, 단일 PTP 포장, 병 포장 세 가지로 나누어 각각 다르게 점수를 매겼다.

순도와 함량당 가격 — 알약이 크다고 비타민 C가 많은 것은 아니다

알약 안에 비타민 C가 실제로 얼마나 들어있는지, 즉 '순도'가 중요하다.

1,000원짜리 알약에 비타민 C가 100mg 들어있는 것이 있고, 2,000원짜리 알약에 500mg이 든 것이 있다면, 후자가 실제로는 훨씬 저렴한 셈이다.

비타민 C는 수용성이라 소변으로 계속 배출된다. 그래서 고함량 제품이 많다.

여기서 곽철이는 합성첨가물, 리포좀 공법을 위한 첨가물 등을 모두 빼고 순수 비타민 C만의 mg당 가격을 직접 계산했다.

수백 개의 제품을 두고 하나하나 계산기를 두드렸다.

그 어디서도 볼 수 없는 '함량당(mg당) 가격'이 약알에 있는 이유다.

🚨 직접적으로 언급할 순 없지만 유명한 브랜드 영양제 제품 중 함량당 가격이 터무니없이 비싼 것들도 있었다.. (약알과 함께라면 그것만은 무조건 피할 수 있다!)

추가 기법: 리포좀, 서방형 — 비타민 C를 세포까지 배달하는 방법이 다르다

비타민 C는 우리 몸에 들어오면 금방 소변으로 빠져나간다. 이 단점을 보완하는 기법들이 있다.

리포좀은 비타민 C에 특수 코팅을 입혀 세포 안까지 흡수를 돕는 방식이다.
서방형은 한꺼번에 터지지 않고 조금씩 오랫동안 몸에 머물게 한다.

그런데 시중의 리포좀 제품들을 살펴보니, 어느 회사의 기술을 사용했는지 명확히 표기한 제품이 있고, 그냥 '리포좀'이라고만 적고 관련 논문만 나열한 제품이 있었다.

곽철이가 유명 논문 사이트에서 직접 확인해보니 그 논문들이 동일하게 여러 제품에 공통으로 인용되고 있었다.

결론은 하나였다. 리포좀이라고 다 같은 리포좀이 아니다. 그래서 곽철이는 인증된 기법을 표기한 제품과 그렇지 않은 제품을 나누어 다르게 평가했다.

이와 비슷하게, 오메가3도 분자 구조에 따라 흡수율이 크게 달라진다.

👉 영양제의 '공법 차이'가 궁금하다면 [오메가3 TG, EE, rTG 차이 완벽 가이드]에서 같은 방식으로 분석한 내용을 확인해볼 수 있다!

합성첨가물(부형제) — '무부형제' 광고만 믿으면 안 된다

가루인 비타민 C를 알약 모양으로 단단하게 만들려면 어쩔 수 없이 결합제, 즉 부형제가 들어간다.

문제는 어떤 부형제가, 얼마나 들어가느냐이다.

특히 주의해야 할 세 가지가 있다.

복부팽만이나 설사를 유발할 수 있는 하이드록시프로필메틸셀룰로스(HPMC)
폐기능에 영향을 줄 수 있어 발암성 물질로 분류된 이산화규소
장기 손상 위험이 있는 스테아린산 마그네슘

이들은 식약처도 별도 사용량 기준을 두고 있는 성분들이다.

광고에서 '무부형제', '무첨가물'이라고 하더라도 이 세 가지가 진짜 없는지는 별도로 확인해야 한다.

그런데 곽철이는 제품 상세페이지를 처음부터 끝까지 뒤져서 이 세 가지가 실제로 없는지를 직접 확인했다.

부형제가 거의 없는 제품부터 많은 제품까지 세분화해서 점수를 다르게 매겼다.

그러니, 여러분은 약알에서 편하게 '영양제 비교하기'를 통해 이 데이터를 이용하면 된다!

디시 약사 정보 '무부형제', '무첨가물'이라고 하더라도 이 세 가지가 진짜 없는지는 별도로 확인해야 한다.

부성분 평가: 비타민 C 하나만 들어있지 않다

비타민 C 제품에는 주성분 외에도 여러 부성분이 함께 들어가는 경우가 많다.

곽철이는 아래 항목들을 참고 기준으로 함께 살펴봤다. 궁금한 독자들은 대략 참고만 하시라!

비타민 C 이외의 비타민(아연, 셀렌, 글루타치온, B군, D, 바이오플라보노이드, 아미노산 등)
간혹 존재하는 산패 방지를 위한 비타민 E
과일채소혼합분말/효모추출물/로즈힙/저분자피쉬콜라겐 같은 부원료들이다.

만약 비타민 C와 E가 함께 작용할 때 항산화 효과가 어떻게 달라지는지 궁금하다면,

👉 [비타민 C & E, 항산화 시너지의 비밀]을 읽어보면 도움이 된다.

마지막으로, 약사 곽철이의 당부 한 가지

구매하려는 제품에 '건강기능식품' 표시가 있는지 반드시 직접 확인해야 한다.

약알이 세상의 모든 영양제를 다루는 것을 목표로 하지만, 평가 하나하나에 공을 들이다 보니 아직 업데이트되지 않은 제품이 있을 수 있다.

이 표시가 없는 제품은 약알 평가 대상에 들어오지 않는다. 이것만큼은 소비자가 직접 챙겨야 하는 가장 기본적인 기준이다.

약사 디시 영양제 팁, 구매하려는 제품에 '건강기능식품' 표시가 있는지 반드시 직접 확인해야 한다.

마지막으로, 비타민 A처럼 성분 표기 투명성이 보다 중요한 영양제도 있다.

👉 [비타민 A, 레티닐 에스터라고만 쓰인 제품은 사지 마세요]를 함께 읽어두면, 영양제 고를 때 표기를 읽는 눈이 달라질 것이다!