[약알의 3줄 요약💊]

콜라겐은 크기가 작을수록 흡수가 잘 돼요. 500 달톤 이하가 가장 좋아요.

피부가 고민이면 1형, 관절이 고민이면 2형 콜라겐을 고르세요.

비타민C와 함께, 하루 2~3g씩, 3개월 이상 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있어요.

안녕하세요, 약알의 '후'입니다!

콜라겐! 피부 탄력, 주름 개선, 관절 건강에 좋다고 해서 요즘 제품이 정말 많죠.

근데 솔직히 궁금하지 않으셨어요?

"이거 먹으면 진짜 효과가 있는 걸까?.."
"그냥 비싼 단백질 영양제 아닐까?.."

그래서 오늘은 콜라겐의 종류부터 흡수율, 효과적인 섭취법까지 쉽게 정리해볼게요.

콜라겐이 뭐길래?

콜라겐은 피부, 뼈, 힘줄, 근육, 혈관 등 우리 몸을 지탱하는 단백질이에요. 쉽게 말하면 몸의 지지대같은 거예요.

여기서 놀라운 사실 하나, 우리 몸 단백질의 3분의 1이 콜라겐이에요!

근데 문제는, 나이가 들수록 콜라겐이 줄어든다는 거예요.

피부가 탄력을 잃고, 관절이 뻣뻣해지고, 머리카락이 가늘어지는 이유 중 하나가 바로 이 콜라겐 감소 때문이에요.

콜라겐에도 종류가 있어요

모든 콜라겐이 똑같지는 않아요.

콜라겐은 크게 1형과 2형으로 나뉘는데, 용도가 달라요.

한 번 더 정리하면 아래와 같아요!

고민	선택
피부 탄력, 주름	1형 콜라겐
관절 통증, 뻣뻣함	2형 콜라겐

여기서 중요한 게 하나 있어요. 콜라겐은 크기가 클수록 흡수가 잘 안 돼요.

그래서 얼마나 잘게 쪼갰느냐에 따라 종류가 나뉘어요.

크기는 '달톤(Da)'이라는 단위로 표시하는데, 숫자가 작을수록 더 잘게 쪼갠 거예요.