안녕하세요! 약알의 해피입니다.
국내 멜라토닌 제품은 건강기능식품이 아닌 그냥 ‘식품’으로 분류되어 있습니다.
식물로부터 추출한 멜라토닌으로 만든 제품이기 때문이죠!
그래서인지 평가하기 굉장히 애매한 부분이 많았답니다ㅠㅠ
그럼에도 다양한 제품들이 시중에 판매되고 있더군요!
아래는 저 해피가 멜라토닌 제품 평가를 위해 세운 기준입니다.
✅ 식물성 멜라토닌 평가 기준
평가 항목 | 체크 포인트 |
|---|---|
주성분 | 멜라토닌 함량 |
가격 | 1일 섭취량 당 가격 |
브랜드 | 원료사 제조사의 신빙성 |
품질 | 수면 관련 부성분 포함 여부, 섭취 편리성 |
부성분 | 이외 부성분 평가 |
🪴1. 주성분
수면 유도에 도움을 주는 멜라토닌 함량을 나타내었습니다.
해피가 조사해 보니, 국내 멜라토닌 제품은
대부분 멜라토닌 2mg을 함유하고 있었습니다.
전체적으로는 1mg 부터 5mg까지 다양한 제품이 분포하고 있답니다.
! 중요한 것은 ! 멜라토닌 함량이 높다고 무조건 좋은 것이 아닙니다.
개인에게 맞는 용량을 찾아가는 것이 좋답니다!
약알에 해피가 다양한 멜라토닌 제품의 용량을 비교해 놓았으니 참고해 주세요!
💸2. 가격
무조건 싼 게 장땡은 아니지만,
결국 멜라토닌은 보통 매일 밤🌙에 자기 전😴에 섭취하기 때문에
가격도 중요한 기준이죠.
그래서 ✔️ 하루 기준, 즉 1회 섭취량당 가격으로 계산해서 비교했습니다.
장기적으로 멜라토닌 제품을 섭취하시는 분들에게 유용하게 말이죠~
🏬3. 브랜드
국내 멜라토닌 제품은 ‘식품’이기 때문에
‘원료’가 정말 중요한 판단 기준이에요.
원료의 품질을 인증할 수 있는 원료사(Cactus Botanics, UNIAREA 등)의 원료를 사용했는지,
혹은 원료 안전정 마크인 GRAS 인증을 받았는지를
해피가 직접 조사하여 평가에 반영하였습니다.
🏭그런데,🏭
원료가 좋은데 제조사가 잘 못 만들면 안 되겠죠?
따라서 제조사가 HACCP, ISO 등의 인증을 받았는지도 중요하게 평가했답니다.
멜라토닌 함량 검사 결과에 있어
‘원료🪴’의 함량인지 ‘완제품💊’의 함량인지 살펴보는 것이 중요해요.
원료에 2mg의 멜라토닌이 함유되어 있다고 해서
완제품의 1정에 2mg의 멜라토닌이 함유되어 있다고 보장할 수 없기 때문입니다.
이 부분을 확인하는 게 꽤 어려웠는데요..
회사 측에서 시험성적서를 대부분 블러처리를 해놓아서 쉽지 않았답니다..ㅠ
이 부분을 해피가 제품별로 직접 조사하여
‘완제품💊의 멜라토닌 함량’을 명시한 경우 점수를 더 부여했답니다!
비슷한 맥락으로, 해당 제품이 1 정당 멜라토닌 함유량을 표기했는가는
제품의 신뢰도를 결정하는 중요한 요인이기도 합니다.
어떤 제품은 몇 %의 멜라토닌이 함유되어 있다고 표시해 놓았으니
헷갈릴 법도 하죠? (2mg과 2%는 엄연히 다르니까요.)
간단히 정리하자면,
원료 안전성 및 신빙성
제조사의 HACCP/ISO 인증 여부
완제품의 멜라토닌 함량 시험성적서
1정 당 멜라토닌 함유량 표기의 명확성
다음 네 가지를 해피가 꼼꼼히 비교해 보았습니다.
👍4. 품질
멜라토닌은 체내에서 합성되는 호르몬 중 하나입니다.
호르몬이 만들어지려면 준비물이 되는 물질들이 필요한데요.
트립토판, 비타민 B군, 나이아신, 마그네슘, 아연 등이 준비물🌱 역할을 한답니다.
따라서 해피는 품질평가 항목에 준비물들의 조합이 조화로운지를 반영하였어요.
"특히, 트립토판은 메인 준비물이기 때문에,
트립토판이 함유되지 않은 경우 가장 낮은 점수를 부여했습니다."
여기에 더해 😋복용하기 얼마나 편리한지도 품질평가 항목에 반영했어요.
하루에 1정씩만 먹어도 되는 제품이거나
아래 사진의 왼쪽과 같이 1정씩 개별포장되어 있는 경우 점수를 더 부여하였지만,
하루에 2정 이상 섭취해야 하거나,
사진의 오른쪽처럼 큰 통에 한 번에 포장된 경우는 감점했어요.
🧪5. 부성분
멜라토닌 합성에 관여하는 물질 외에도
보조적으로 💤수면에 도움을 줄 수 있는 부성분들이 들어있는지,
불필요한 첨가물이 들어갔는지도 체크해 보았어요!
테아닌, 이노시톨, GABA 등 진정에 도움을 주는 성분들이 잘 조합되었는지
색소, 착향료, 불필요한 코팅 성분 등 섭취에 꼭 필요하지 않은 첨가물이 들어가지는 않았는지
를 고려하여 평가했답니다.
❗마무리 요약 - 이것들을 확인하고 구매하세요!
멜라토닌 함량
원료사와 제조사의 신뢰도
멜라토닌 합성 관련 성분의 조합
수면에 도움을 주는 성분의 조합