칼마디 복용법, 주의사항, 부작용

안녕하세요~ 약알의 이빙입니다 🖐️

칼마디 고르는 법 1탄과 2탄 잘 보고 오셨나요?

생각보다 고려할 것이 많죠?

오늘 칼럼에선 칼마디 마지막 편을 다루겠습니다.

길었던 대장정이 끝나고.. 이번 포스터를 통해 칼마디 전문가로 거듭나 보아요!

💊 복용법

칼마디 제품마다 칼슘, 마그네슘, 비타민 D의 함량이 다릅니다.

저함량인 제품은 하루 2~3회 복용, 고함량이면 하루 1회 복용해야 합니다.

따라서 본인이 구입하는 제품의 용량에 맞게 복용 횟수를 조정해야 합니다.

성별과 나이, 임신 여부에 따라 영양소 함량이 다르니

“칼마디 고르는 법 1탄”을 보고 권장섭취량에 맞는 제품을 선택해주세요!

💊 주의 사항

1. 콩팥 질환이 있거나 콩팥 기능이 저하된 사람은 의사와 상담 후에 복용해야 합니다.

   콩팥은 우리 몸에 영양소를 배출하고 흡수하는 기능을 담당합니다.

   콩팥 질환자 혹은 기능 저하자의 경우,

   적정량으로 영양소를 조절하는 능력이 떨어져 있기 때문에

   과도하게 영양소가 축적되어 부작용을 유발할 수 있습니다.

2. 설사가 있는 경우 마그네슘 섭취를 유의하세요!

   마그네슘은 장을 활발하게 하는 성분으로 설사를 악화시킬 수 있습니다.

3. 특정 약물과 상호작용이 일어날 수 있습니다.

   따라서 복용 중인 약이 있다면 의사와 상담 후에 복용하세요.

   골다공증치료제 성분인 ‘비스포네이트’, 테트라사이클린계열 항생제, 퀴놀론계 항생제는

   마그네슘과 함께 복용하면 약효가 떨어질 수 있습니다.

4. 복용 후 설사, 복통, 소화 불량 등이 부작용이 나타나면 섭취를 중단하고 경과를 지켜보세요.

   증상이 호전되지 않을 경우, 병원에 방문해 정확한 원인을 확인하는 것을 추천합니다.

💊 부작용

칼슘을 과다 복용할 경우, 혈관이 굳는 혈관석회화가 발생할 수 있고

이로 인해 심혈관질환이 유발될 수 있습니다.

또한 위장 장애나 변비를 유발할 수 있습니다.

마그네슘을 과다 복용할 경우, 장내 수분이 증가해 설사를 유발할 수 있습니다.

비타민 D를 과다 복용할 경우, 혈액 내 칼슘 수치를 급격하게 증가시켜 결석을 유발할 수 있습니다.

따라서, 제품의 복용법대로 적정 횟수로 섭취하는 것이 중요합니다!

💊 복용 TIP

칼마디를 섭취할 경우, 커피와 함께 먹지 않는 게 좋습니다.

커피의 카페인 성분이 칼슘 흡수를 방해하기 때문이에요!

카페인이 비타민 D 흡수 수용체를 차단해 결과적으로 칼슘 흡수를 막는 작용을 한답니다.

또한 카페인의 이뇨 작용으로 인해 칼슘의 소변 배출을 빠르게 합니다.

만약, 커피를 약 2시간의 시간 간격을 두고 칼마디를 섭취해주세요!

결론

1. 제품마다 복용법이 다르므로 하루 섭취량을 확인하고 먹어야 한다.

2. 특정 질환자의 경우, 의사와 상담 후 복용해야 한다.

3. 커피와 시간 간격을 두고 제품을 섭취해야 한다.

참고 문헌

1. Effect of caffeine on circadian excretion of urinary calcium and magnesium

   S A Kynast-Gales, L K Massey

2. Diagnosis of Magnesium-Induced Diarrhea

   Kenneth D. Fine, M.D., Carol A. Santa Ana, B.Sc., and John S. Fordtran, M.D.