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오메가3는 운동 후 근육 회복과 염증 감소에 도움을 주는 필수 지방산입니다. EPA·DHA 역할부터 체지방 감소 효과, 하루 적정 섭취량과 복용 기간까지 운동하는 사람 기준으로 꼭 필요한 핵심 정보만 정리했습니다.
글쓴이 에이든
