에이든의 혈행 건강 칼럼
혈행 건강 전문가 에이든의 정보 공유 공간입니다.
연어보다 오메가3가 2배 많은 생선, 아직 모르셨나요?
오메가3는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산으로 반드시 음식이나 영양제로 보충해야 합니다. 송어, 고등어, 연어 등 생선별 오메가3 함량 순위와 EPA DHA 차이, 효능까지 약사 기준으로 정리했습니다.
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12343분 45초
오메가3, 뭐부터 봐야 할지 모르겠다면 — 1편
오메가3 제품이 다 비슷해 보여도 성분표를 뜯어보면 차이가 큽니다. EPA+DHA 합산 함량, GOED·IFOS 국제 인증, 100mg당 가격 기준까지 약사가 처음 고르는 분 기준으로 쉽게 정리했습니다.
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14643분 55초
오메가3, 그냥 함량 많은 거 사면 되는 거 아닌가요?
오메가3 영양제 선택 시 EPA와 DHA 차이를 알아야 합니다. 혈액순환·염증 관리에는 EPA, 뇌와 눈 건강에는 DHA가 핵심입니다. ALA 전환율 한계까지 약사가 추천 기준을 쉽게 정리했습니다.
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1973분 40초
오메가3 상세페이지, 이 5가지를 확인하지 않으면 손해입니다
오메가3 고를 때 브랜드나 가격만 보면 놓치는 게 많습니다. EPA+DHA 함량, rTG·TG·EE 형태 차이, 원료사 인증, 1mg당 가격, 추출·포장 방식까지 약사 기준으로 한 번에 정리했습니다. 광고 문구보다 실제 기준이 먼저 필요한 분께 도움 되는 가이드입니다.
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12374분 30초