에이든의 혈행 건강 칼럼
혈행 건강 전문가 에이든의 정보 공유 공간입니다.
오메가3, 이렇게 먹으면 흡수도 안 되고 트림만 납니다
오메가3 먹고 비린 트림이 나는 이유는 캡슐이 ‘기름’이라 위에서 떠다니기 때문입니다. 식사 직후 복용, 물 충분히, 복용 후 바로 눕지 않기. 역류성 식도염이 있다면 식후 자세 관리가 특히 중요합니다.
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- 혈행개선
362분 25초
오메가3, 2만원 vs 5만원 차이의 비밀
오메가3에도 TG형, EE형, rTG형 세 가지 종류가 있습니다. 흡수율은 rTG가 가장 높고, 처방약은 EE형, 건강기능식품은 rTG형이 많습니다. 약알 전문 약사가 오메가3 종류별 차이와 선택 기준을 알려드립니다.
- 오메가3
- 혈행개선
3316분 40초
오메가3 복용, 아침 vs 저녁? 진짜 정답은...
오메가3는 아침과 저녁 중 언제 먹어야 할까요? 시간보다 중요한 건 '같은 시간, 꾸준히'입니다. Konishi 연구 분석과 함께 약알 약사가 당신의 생활 패턴에 맞는 최적의 복용 루틴을 알려드립니다.
- 오메가3
- 혈행개선
6232분 40초
오메가3, 공복에 먹으면 안 되는 진짜 이유!
오메가3를 공복에 먹으면 흡수율이 30% 이하로 떨어집니다. 지용성 성분인 오메가3는 담즙과 리파아제가 필요해 식후 복용이 필수입니다. 약알 전문약사가 흡수 원리부터 실전 복용법까지 알려드립니다.
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- 혈행개선
5203분 10초
연어보다 오메가3가 2배 많은 생선, 아직 모르셨나요?
오메가3는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산으로 반드시 음식이나 영양제로 보충해야 합니다. 송어, 고등어, 연어 등 생선별 오메가3 함량 순위와 EPA DHA 차이, 효능까지 약사 기준으로 정리했습니다.
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12343분 45초
오메가3, 뭐부터 봐야 할지 모르겠다면 — 1편
오메가3 제품이 다 비슷해 보여도 성분표를 뜯어보면 차이가 큽니다. EPA+DHA 합산 함량, GOED·IFOS 국제 인증, 100mg당 가격 기준까지 약사가 처음 고르는 분 기준으로 쉽게 정리했습니다.
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- 뇌건강
14643분 55초
오메가3, 그냥 함량 많은 거 사면 되는 거 아닌가요?
오메가3 영양제 선택 시 EPA와 DHA 차이를 알아야 합니다. 혈액순환·염증 관리에는 EPA, 뇌와 눈 건강에는 DHA가 핵심입니다. ALA 전환율 한계까지 약사가 추천 기준을 쉽게 정리했습니다.
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- 눈건강
- 혈행개선
- 뇌건강
1973분 40초
오메가3가 '운동 영양제'로 불리는 데는 이유가 있습니다
오메가3는 운동 후 근육 회복과 염증 감소에 도움을 주는 필수 지방산입니다. EPA·DHA 역할부터 체지방 감소 효과, 하루 적정 섭취량과 복용 기간까지 운동하는 사람 기준으로 꼭 필요한 핵심 정보만 정리했습니다.
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- 다이어트
- 운동
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- 항염
13043분 30초
오메가3 상세페이지, 이 5가지를 확인하지 않으면 손해입니다
오메가3 고를 때 브랜드나 가격만 보면 놓치는 게 많습니다. EPA+DHA 함량, rTG·TG·EE 형태 차이, 원료사 인증, 1mg당 가격, 추출·포장 방식까지 약사 기준으로 한 번에 정리했습니다. 광고 문구보다 실제 기준이 먼저 필요한 분께 도움 되는 가이드입니다.
- 오메가3
- 눈건강
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- 뇌건강
12374분 30초
오메가3, 뭐부터 봐야 할지 모르겠다면 — 2편
오메가3 고를 때 헷갈리는 초임계 vs 분자증류, TG·EE·rTG 형태 차이, 식물성 오메가3의 진짜 의미까지 한 번에 정리했습니다. 흡수율과 순도 기준으로 제대로 고르는 방법을 확인해보세요.
- 오메가3
- 혈행개선
11854분 30초