에이든의 혈행 건강 칼럼
혈행 건강 전문가 에이든의 정보 공유 공간입니다.
오메가3, 아침 vs 저녁? 진짜 정답은...
오메가3는 아침과 저녁 중 언제 먹어야 할까요? 시간보다 중요한 건 '같은 시간, 꾸준히'입니다. Konishi 연구 분석과 함께 약알 약사가 당신의 생활 패턴에 맞는 최적의 복용 루틴을 알려드립니다.
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233분
오메가3, 공복에 먹으면 안 되는 진짜 이유!
오메가3를 공복에 먹으면 흡수율이 30% 이하로 떨어집니다. 지용성 성분인 오메가3는 담즙과 리파아제가 필요해 식후 복용이 필수입니다. 약알 전문약사가 흡수 원리부터 실전 복용법까지 알려드립니다.
- 오메가3
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2154분
원료사 vs 제조사 vs 판매사 과연 어떤 차이일까? 🫡
원료사는 건강기능식품의 원료를 공급하는 회사, 제조사는 원료사에서 원료를 공급받아 건강기능식품(제품)을 만들어주는 회사, 판매사는 제조사에서 만든 물건을 브랜딩하여 소비자에게 판매하는 회사를 뜻합니다.
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021010분
어떤 생선에 오메가3가 가장 많을까? 🤣
참치, 청어, 연어, 뱀상어, 고등어, 송어 등에 오메가 3가 많이 들어있다는 연구 결과가 있습니다.
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022910분
오메가3 고르는 방법 1편
Form - TG, EE, rTG, 동물성 vs 식물성, 개별포장, 캡슐 사이즈, 순도, 산패 등을 고려해야 합니다.
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045010분
도대체.. 사람들은 왜 오메가3를 많이 먹을까? (어려움 주의)
중장년층, 직장인, 임신부, 학생들 이렇게 다양한 층에서 오메가3를 구매하고 있습니다. 영양제를 고르실 땐, 치료목적이 아닌 건강보조개념임을 인지하고 계셔야 하며, 그래도 이왕 영양제를 먹는다면 EPA+DHA 함량에서 EPA와 DHA 각각 용량을 고려해야 합니다.
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08910분
“운동하는 사람들 주목” 오메가3가 운동하는 사람들에게 미치는 영향!
오메가-3는 항염증 효과를 가지고 있어 운동 후 염증을 줄여 근육 손상을 회복하는 데 도움을 줍니다.
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029910분
도대체.. 사람들은 왜 오메가3를 많이 먹을까? (어려움 주의)
EPA와 DHA는 우리 몸에서 ALA(알파리놀렌산)라는 필수지방산만 있으면 만들어질 수 있습니다. 마치 원두가 있으면 커피를 만들 수 있는 것처럼 원두의 역할을 하는 것이 ALA이고, 원두를 통해 가공된 커피에 해당하는 것이 EPA와 DHA라고 생각하시면 됩니다.
011310분
에이든은 오메가3를 과연 어떻게 평가할까!?
EPA+DHA 함량과 비율이 기능성 기준을 충족하는지, 단순 가격이 아닌 mg당 가격이 합리적인지, 원료사, 국제 인증, 논문 근거가 있는지, 추출 방식, 형태, 포장, 순도가 신뢰 가능한지 등의 내용이 중요하다.
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023210분
오메가3 고르는 방법 2편
초임계 추출인지 분자증류 추출인지 확인하기, 상황에 맞게 동물성과 식물성 오메가3를 선택하기, 광고 눈속임 당하지 않기 등이 있다.
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018010분