약알 칼럼
어떤 마그네슘 먹어야 할까? - 마그네슘 종류별 특징 정리, 증상 별 추천
안녕하세요, 약알의 이빙입니다 🌞 마그네슘 사려고 하니 종류가 많아 헷갈리셨나요? 마그네슘 영양제는 마그네슘의 흡수를 도울 수 있도록 다양한 분자 또는 원자가 결합돼 있습니다. 시판 중인 마그네슘 형태에 따라 약 6가지로 분류할 수 있습니다! 증상 별로 추천하는 제품이 다르니 본인에게 맞는 마그네슘이 무엇인지 찾아보세요~ 산화 마그네슘 (Magnesium Oxide) 마그네슘 함량이 높지만, 흡수율은 낮습니다. 주로 변비 치료에 사용되며, 위장 자극이 있을 수 있습니다. —> 추천 : 변비가 있는 경우 마그네슘 시트레이트 (Mag
이빙2025. 05. 31
마그네슘이 뭔가요?-결핍 시 증상&섭취 가능한 음식
안녕하세요. 약알의 이빙입니다 🧔🏻♀️ 마그네슘이 스트레스 관리, 수면 개선 등 다양한 기능을 한다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 화학 원소로, 원소 기호는 Mg입니다. 자연에서 흔히 발견되는 금속으로, 인체에서도 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘은 다음과 같은 기능을 가지고 있습니다. 에너지 생산 : 세포 내에서 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 하며, ATP 생성에 필요합니다. 신경과 근육 기능 : 신경 신호 전달과 근육 수축에 관여하여 정상적인 신경 및 근육
이빙2025. 05. 31
※부모님 효도 선물, 임신한 아내 선물※ 핫한 건기식 “칼마디” 총 정리
안녕하세요! 약알의 이빙입니다~🥸 지난 칼럼에서 칼슘, 마그네슘, 비타민 D의 기능과 결핍증에 대해 알아보았습니다! 이번에는 칼슘 단일제보다 세 가지 영양소 복합제인 “칼마디”가 인기인 이유에 대해 말해볼게요~ 결론부터 말하면, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D의 3가지 영양소가 상호보완적으로 효과를 극대화하기 때문입니다. 자세히 알아볼까요? 📌 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D 우리 몸은 내부 환경을 안정적이고 일정하게 유지하려는 성질이 있습니다. 이를 항상성이라고 해요! 쉽게 말하면, 우리 몸의 영양소를 일정한 농도로 유지하려는 것을
이빙2025. 05. 31
칼슘제 찾는 당신, 마그네슘과 비타민 D도 같이 챙기세요 ! “칼마디”
안녕하세요. 약알의 이빙입니다😊 손목이 시큰하고 뼈가 시려 칼슘제를 찾고 계신가요? 최근에는 칼슘 단일 제품보다 마그네슘과 비타민 D가 함께 배합된 ‘칼슘, 마그네슘, 비타민 D 제제’, 줄여서 “칼마디”가 인기입니다. 그렇다면, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D를 왜 먹어야 하는지 알아볼까요? 칼슘 칼슘은 체내에 가장 많이 존재하는 미네랄입니다. 우리 몸에 있는 칼슘의 99%는 뼈와 치아에, 1%는 체액 및 근육에 존재합니다. 칼슘은 뼈 성장과 신경 전달, 호르몬 작용, 혈액 응고, 면역 기능 유지, 근육의 수축과 이완 등 다양한 생
이빙2025. 05. 31