어중이의 눈 건강 칼럼
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비타민A, 잘못 고르면 오히려 독이 됩니다
비타민A 영양제를 고를 때는 형태만 볼 게 아니라 용량, 흡수율, 부성분까지 함께 봐야 합니다. 베타카로틴과 레티닐 팔미테이트 차이, 하루 3000μg RAE 기준, soft gel, 임산부·흡연자 주의사항을 정리했습니다.
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21824분 25초
비타민A, 레티닐 에스터라고만 쓰인 제품은 사지 마세요
비타민A 영양제, 무엇을 골라야 할지 헷갈리셨다면 핵심만 확인하세요. 레티닐 팔미테이트·아세테이트와 베타카로틴 차이, 흡연자 주의점, 가성비 좋은 해외 제품 선택 기준까지 담았습니다.
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21123분 50초
비타민A 용량 계산? 사실 공식은 하나뿐입니다
비타민 A IU·RE·RAE 단위 차이를 약사 기준으로 쉽게 정리했습니다. 5000 IU가 실제로 몇 μg RAE인지, 레티놀·베타카로틴 환산법과 하루 권장량, 임산부 주의 기준까지 한 번에 확인하세요.
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22934분 45초
비타민A 점수는 어떻게 주는걸까요?
주성분, 부성분, 브랜드, 품질 등을 꼼꼼하게 따져봐야 합니다. 품질의 경우 개별 포장된 제품이 한꺼번에 포장된 제품들에 비해 변성 되지 않고 오래 보관할 수 있습니다.
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09010분
비타민 A란 무엇일까?
비타민 A는 신체 내에서 매우 다양한 일을 할 수 있지만, 식약처에서 건강기능식품으로서 인정된 기능은 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 3가지입니다.
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011810분