어중이의 눈 건강 칼럼
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루테인, 제대로 고르는 사람은 이것까지 봅니다
지용성 물질과 섭취 시 흡수율이 증가한다 용매는 올리브유가 가장 좋고 비싸고, 해바라기유가 가장 안좋지만 저렴하다.AREDS2 포뮬라(루테인, 지아잔틴, 비타민C, 비타민E, 구리, 아연) 섭취시 더 좋은 효과를 낸다.
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11815분 45초
좋은 루테인은 마리골드 시절 꽃부터 달라요!
루테인 영양제를 고를 때는 마리골드꽃 추출물 원료인지, 루테인·지아잔틴 비율이 5:1에 가까운지, 하루 권장량 10~20mg 범위인지부터 확인해야 합니다. 약사가 제품 선택의 핵심 기준만 쉽게 정리했습니다.
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22084분 50초
루테인, 뭘 보고 골라야 할지 모르겠다면
루테인 영양제, 뭘 보고 골라야 할까요? 원산지는 멕시코·페루산이 좋고, 지아잔틴 비율은 4:1이 이상적이에요. 함량, AREDS2 포뮬러, 아스타잔틴까지 약사가 알려주는 루테인 선택 기준 5가지.
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1897분 20초
루테인? 지아잔틴? 아스타잔틴?
루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴은 모두 카로티노이드란 색소의 종류로 신체 내에서 다양한 일을 한다. 루테인과 지아잔틴은 노화로 인한 시력 감소를 천천히 진행 시킬 수 있다. 아스타잔틴은 눈의 피로를 개선할 수 있다.
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09810분