곽철이의 피로 개선 칼럼
피로 개선 전문가 곽철이의 정보 공유 공간입니다.
비타민 E의 목적
비타민 E는 1일 권장량을 초과하지 않을 때, 건강 유지 및 항산화 목적으로 섭취하는 것은 장기간 섭취해도 안전하다.
- 곽철이
- 항산화
- 비타민E
110610분
비타민 C, 비타민 E 같은 항산화 작용인데 둘 중 하나만 먹으면 안될까?
비타민 C는 수용성, 비타민E는 지용성이다. 비타민 E는 지용성인 세포막에서 항산화제로 작용하여 지방산의 과산화를 억제하고, 수용성인 비타민 C는 주로 세포질에서 항산화 작용을 한다.
- 곽철이
- 비타민E
- 비타민C
012710분
당신의 비타민 E, 그 선택을 위한 모든 것.
라벨을 통한 천연 vs 합성 알파 토코페롤 구분, 비타민 E의 과다 복용은 독성의 위험이 있으므로 고용량 제품은 피하기, 혼합형 토코페롤보다는 알파 토코페롤에 집중하기.
- 곽철이
- 항산화
- 비타민E
016010분
항산화 작용의 대표 비타민, 비타민 E의 모든 것!
항암, 심장질환예방, 고혈압개선, 노화 지연, 피부보호, 신경보호, PMS 등의 효과, 질환의 증상 개선에 사용, 미성숙 태아 및 미숙아, 미성숙 빈혈, 심장질환, 면역반응 등의 효과에 대한 연구 결과가 있다.
- 곽철이
- 항산화
- 비타민E
09110분
정보의 홍수 속 지친 당신, 어떤 비타민 C를 먹어야 하나 고민 중이라면!
포장 : PTP + 은지봉투, 원료 : 원산지, 자연유래(옥수수) 추출인지, NON-GMO인지, 용량 : 1일 영양성분 기준치 %(나눠 먹을 건지, 쪼개먹을건지, 정제형/분말형), 부원료, 첨가물 및 부형제, 인증마크 등의 고려 기준이 있다.
- 곽철이
- 항산화
- 비타민C
019410분
꼭 섭취해야 하는 필수 영양소, 비타민 C의 모든 것!
비타민 C는 균형 잡힌 식사가 힘든 현대인들 부족이 쉽고, 열과 습기에 약해 조리 시 파괴가 쉬워 조리된 음식 통한 섭취 어렵다. 또한 수용성 비타민으로, 체내에 축적되지 않고 일정 시간 지나면 배출되어 꾸준한 섭취가 필요하다.
- 곽철이
- 항산화
- 비타민C
- 결합조직
09610분