곽철이의 피로 개선 칼럼
피로 개선 전문가 곽철이의 정보 공유 공간입니다.
"이 제품 괜찮은 거예요?" 약알이 비타민E 평가하는 기준, 전부 공개합니다!
약알 약사가 비타민E 영양제 평가기준을 전격 공개합니다. 천연(d-알파)과 합성(dl-알파)의 흡수율 차이, GMP 인증, NON-GMO 표기, 셀레늄 항산화 이중케어까지. 제품 선택 전 필독!
- 항산화
- 비타민E
- 셀레늄
4336분 40초
비타민E, 3개월 먹었으면 1달은 쉬어야 한다?
비타민 E는 얼마나 오래 먹어야 할까요? 권장량 장기복용 기준부터 400IU 고용량 주의점, 식후 섭취 이유, 피부·PMS·남성불임·지방간 목적별 복용기간까지 약사 기준으로 정리했습니다.
- 항산화
- 비타민E
- 피부건강
- 면역력
31164분 55초
항산화 콤비, 비타민C가 비타민E를 살린다
비타민 C와 비타민 E는 둘 다 항산화 비타민이지만 활동 위치와 제거하는 활성산소 종류가 다릅니다. 왜 둘을 함께 챙겨야 하는지, 비타민 E를 비타민 C가 재생시키는 구조까지 약사 관점에서 쉽게 정리했습니다.
- 항산화
- 비타민E
- 비타민C
11333분 30초
비타민C, 약사는 뭘 보고 고르는 걸까?
비타민 C 제품은 원산지 표기, 포장 방식, 함량당 가격에 따라 평가가 달라집니다. 약사가 원료 원산지, GMP, 리포좀·서방형 차이, 부형제 체크 포인트까지 추천하는 비타민 C 고르는 기준을 한 번에 정리했습니다.
- 항산화
- 비타민C
11525분 50초
당신의 비타민 E, 그 선택을 위한 모든 것.
라벨을 통한 천연 vs 합성 알파 토코페롤 구분, 비타민 E의 과다 복용은 독성의 위험이 있으므로 고용량 제품은 피하기, 혼합형 토코페롤보다는 알파 토코페롤에 집중하기.
- 곽철이
- 항산화
- 비타민E
016010분
항산화 작용의 대표 비타민, 비타민 E의 모든 것!
항암, 심장질환예방, 고혈압개선, 노화 지연, 피부보호, 신경보호, PMS 등의 효과, 질환의 증상 개선에 사용, 미성숙 태아 및 미숙아, 미성숙 빈혈, 심장질환, 면역반응 등의 효과에 대한 연구 결과가 있다.
- 곽철이
- 항산화
- 비타민E
09110분
정보의 홍수 속 지친 당신, 어떤 비타민 C를 먹어야 하나 고민 중이라면!
포장 : PTP + 은지봉투, 원료 : 원산지, 자연유래(옥수수) 추출인지, NON-GMO인지, 용량 : 1일 영양성분 기준치 %(나눠 먹을 건지, 쪼개먹을건지, 정제형/분말형), 부원료, 첨가물 및 부형제, 인증마크 등의 고려 기준이 있다.
- 곽철이
- 항산화
- 비타민C
019410분
꼭 섭취해야 하는 필수 영양소, 비타민 C의 모든 것!
비타민 C는 균형 잡힌 식사가 힘든 현대인들 부족이 쉽고, 열과 습기에 약해 조리 시 파괴가 쉬워 조리된 음식 통한 섭취 어렵다. 또한 수용성 비타민으로, 체내에 축적되지 않고 일정 시간 지나면 배출되어 꾸준한 섭취가 필요하다.
- 곽철이
- 항산화
- 비타민C
- 결합조직
09610분