곽철이의 피로 개선 칼럼
피로 개선 전문가 곽철이의 정보 공유 공간입니다.
비타민 C, 비타민 E 같은 항산화 작용인데 둘 중 하나만 먹으면 안될까?
비타민 C는 수용성, 비타민E는 지용성이다. 비타민 E는 지용성인 세포막에서 항산화제로 작용하여 지방산의 과산화를 억제하고, 수용성인 비타민 C는 주로 세포질에서 항산화 작용을 한다.
- 곽철이
- 비타민E
- 비타민C
012710분
곽철이의 비타민C 평가기준
시중의 비타민C를 보면 원료 원산지가 표기되어 있거나 아니거나 둘 중 하나인데 표기되어 있다면 영국DMS사(퀄리C마크), 미국산(퓨어웨이C마크), 폴란드bart사, 캐나다산이 있고, 표기되어 있지 않다면 중국산일 확률이 매우 높다.
- 항산화
- 비타민C
014510분
정보의 홍수 속 지친 당신, 어떤 비타민 C를 먹어야 하나 고민 중이라면!
포장 : PTP + 은지봉투, 원료 : 원산지, 자연유래(옥수수) 추출인지, NON-GMO인지, 용량 : 1일 영양성분 기준치 %(나눠 먹을 건지, 쪼개먹을건지, 정제형/분말형), 부원료, 첨가물 및 부형제, 인증마크 등의 고려 기준이 있다.
- 곽철이
- 항산화
- 비타민C
019410분
꼭 섭취해야 하는 필수 영양소, 비타민 C의 모든 것!
비타민 C는 균형 잡힌 식사가 힘든 현대인들 부족이 쉽고, 열과 습기에 약해 조리 시 파괴가 쉬워 조리된 음식 통한 섭취 어렵다. 또한 수용성 비타민으로, 체내에 축적되지 않고 일정 시간 지나면 배출되어 꾸준한 섭취가 필요하다.
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- 결합조직
09610분