약알 칼럼
🌿 쏘팔메토 복용 전 고려 사항
안녕하세요! 약알의 이빙입니다. 지난 칼럼에서 쏘팔메토의 효능, 작용원리 등을 다루었는데요. 이번엔 쏘팔메토 복용 전 알아야 할 사항들에 대해 말씀 드릴게요~! 전립선 건강을 위해 쏘팔메토를 복용할 때는 단순히 '좋다'라는 말을 믿기보다 효과, 안전성, 약물 상호작용, 제품 품질 등 여러 요소를 꼼꼼히 고려하는 게 중요해요~ 아래는 전립선 건강 목적 복용 시 반드시 확인해야 할 핵심 사항이에요! ✅ 복용 목적 일부 임상 연구에서는 전립선 비대 증상 완화에 효과를 보였으나, 대규모 고품질 임상에서는 효과가 위약 수준이라는 결과도 많습
이빙2025. 07. 13
🧑🏻⚕️ 쏘팔메토, 이런 분께 추천해요!
안녕하세요, 약알의 이빙입니다! 오늘은 쏘팔메토에 대해 설명 드리려고 해요~ 쏘팔메토를 누가, 왜 먹는지, 무엇에 도움이 되는지, 주의할 점 등을 알려드릴게요~! 🌿 쏘팔메토란? 쏘팔메토는 미국 남동부에 자생하는 '톱야주'라는 야자수의 열매에서 추출한 식물성 건강기능식품이에요! 주로 40대 이상 남성의 전립선 건강을 위해 먹어요! ✍🏻 쏘팔메토를 왜 먹나요? 나이가 들면 남성호르몬(DHT)이 늘어나면서 전립선이 커지는 전립선 비대증(BPH)이 생기기 쉬워요! 이 때문에 소변이 자주 마렵거나, 시원하게 나오지 않고 밤에 화장실을
이빙2025. 07. 13
간 건강이 신경 쓰이는 당신을 위한 ‘밀크씨슬 제대로 고르는 팁’
안녕하세요, 약알의 해피입니다! 지난 시간엔 밀크씨슬이 무엇인지를 알아봤다면, 이번시간엔 밀크씨슬 제품을 제대로 고르는 방법에 대해 알아보는 시간을 함께 가져보아요! 1. 유기농 원료를 사용하였는가? 유기농 원료를 사용했는지 따져보는 것은 매우 중요해요. 밀크씨슬에 농약이나 화학 비료를 사용한 경우, 잔류 농약 등이 오히려 간건강을 해칠 수 있기 때문이에요. 간 건강을 위해 먹은 밀크씨슬이 오히려 간 건강을 악화시킬 수 있다는 말이죠! 그렇다면 유기농 원료인지는 어떻게 확인할까요? 이는 원료의 원산지 나라마다 다르지만, 우리나라에서
해피2025. 06. 24
밀크씨슬, 우유 아니고 간에 좋은 식물입니다.
안녕하세요, 약알의 해피입니다! 여러분의 간 건강, 안녕하신가요? 현대인의 간은 늘 바쁩니다. 잦은 음주, 다양한 약물, 그리고 과자에 들어 있는 식품첨가물까지… 이 모든 걸 처리하는 간은 쉼 없이 일하고 있죠. 그렇게 간이 열심히 일할수록, 우리 몸도 피로를 느낄 수밖에 없습니다. 이처럼 간과 관련된 건강이 중요해지는 가운데, 밀크씨슬은 간 건강을 위한 대표적인 원료로 주목받고 있습니다. 여러분은 밀크씨슬에 대해 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 해피와 함께 밀크씨슬의 정체와 역할, 그리고 왜 간 건강에 주목해야 하는지 알아보는 시간
해피2025. 06. 24
어떤 마그네슘 먹어야 할까? - 마그네슘 종류별 특징 정리, 증상 별 추천
안녕하세요, 약알의 이빙입니다 🌞 마그네슘 사려고 하니 종류가 많아 헷갈리셨나요? 마그네슘 영양제는 마그네슘의 흡수를 도울 수 있도록 다양한 분자 또는 원자가 결합돼 있습니다. 시판 중인 마그네슘 형태에 따라 약 6가지로 분류할 수 있습니다! 증상 별로 추천하는 제품이 다르니 본인에게 맞는 마그네슘이 무엇인지 찾아보세요~ 산화 마그네슘 (Magnesium Oxide) 마그네슘 함량이 높지만, 흡수율은 낮습니다. 주로 변비 치료에 사용되며, 위장 자극이 있을 수 있습니다. —> 추천 : 변비가 있는 경우 마그네슘 시트레이트 (Mag
이빙2025. 05. 31
마그네슘이 뭔가요?-결핍 시 증상&섭취 가능한 음식
안녕하세요. 약알의 이빙입니다 🧔🏻♀️ 마그네슘이 스트레스 관리, 수면 개선 등 다양한 기능을 한다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 화학 원소로, 원소 기호는 Mg입니다. 자연에서 흔히 발견되는 금속으로, 인체에서도 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘은 다음과 같은 기능을 가지고 있습니다. 에너지 생산 : 세포 내에서 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 하며, ATP 생성에 필요합니다. 신경과 근육 기능 : 신경 신호 전달과 근육 수축에 관여하여 정상적인 신경 및 근육
이빙2025. 05. 31
칼마디 복용법, 주의사항, 부작용
안녕하세요~ 약알의 이빙입니다 🖐️ 칼마디 고르는 법 1탄과 2탄 잘 보고 오셨나요? 생각보다 고려할 것이 많죠? 오늘 칼럼에선 칼마디 마지막 편을 다루겠습니다. 길었던 대장정이 끝나고.. 이번 포스터를 통해 칼마디 전문가로 거듭나 보아요! 💊 복용법 칼마디 제품마다 칼슘, 마그네슘, 비타민 D의 함량이 다릅니다. 저함량인 제품은 하루 2~3회 복용, 고함량이면 하루 1회 복용해야 합니다. 따라서 본인이 구입하는 제품의 용량에 맞게 복용 횟수를 조정해야 합니다. 성별과 나이, 임신 여부에 따라 영양소 함량이 다르니 “칼마디 고르
이빙2025. 05. 31
※부모님 효도 선물, 임신한 아내 선물※ 핫한 건기식 “칼마디” 총 정리
안녕하세요! 약알의 이빙입니다~🥸 지난 칼럼에서 칼슘, 마그네슘, 비타민 D의 기능과 결핍증에 대해 알아보았습니다! 이번에는 칼슘 단일제보다 세 가지 영양소 복합제인 “칼마디”가 인기인 이유에 대해 말해볼게요~ 결론부터 말하면, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D의 3가지 영양소가 상호보완적으로 효과를 극대화하기 때문입니다. 자세히 알아볼까요? 📌 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D 우리 몸은 내부 환경을 안정적이고 일정하게 유지하려는 성질이 있습니다. 이를 항상성이라고 해요! 쉽게 말하면, 우리 몸의 영양소를 일정한 농도로 유지하려는 것을
이빙2025. 05. 31
칼슘제 찾는 당신, 마그네슘과 비타민 D도 같이 챙기세요 ! “칼마디”
안녕하세요. 약알의 이빙입니다😊 손목이 시큰하고 뼈가 시려 칼슘제를 찾고 계신가요? 최근에는 칼슘 단일 제품보다 마그네슘과 비타민 D가 함께 배합된 ‘칼슘, 마그네슘, 비타민 D 제제’, 줄여서 “칼마디”가 인기입니다. 그렇다면, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D를 왜 먹어야 하는지 알아볼까요? 칼슘 칼슘은 체내에 가장 많이 존재하는 미네랄입니다. 우리 몸에 있는 칼슘의 99%는 뼈와 치아에, 1%는 체액 및 근육에 존재합니다. 칼슘은 뼈 성장과 신경 전달, 호르몬 작용, 혈액 응고, 면역 기능 유지, 근육의 수축과 이완 등 다양한 생
이빙2025. 05. 31
헬스보다 중요한 장 건강! 프로바이오틱스 음식, 요즘은 이걸 먹는다
안녕하세요, 약알의 유산균마스터, YAYA⚽입니다! 좋은 오후입니다.(오늘 출근 안 해서 더 좋은 오후입니다.) 이전 글에서 우리는 프로바이오틱스에 대해서 알아보았는데요, 프로바이오틱스를 먹어야 하는 이유는 이제 다들 아시겠죠? 근데! "프로바이오틱스 좋은 건 알겠는데… 도대체 뭘 먹어야 해요??"라는 의문이 있을 수 있습니다. 그래서! 준비했습니다. 마트나 냉장고 속에서 이미 우리를 기다리고 있던 숨은 유산균 음식들! ‘이게 프로바이오틱스였어?’ 싶은 재밌는 발견부터, ‘이걸 이렇게 먹으면 더 좋다고?’ 싶은 꿀팁까지. 오늘도 Y
YAYA2025. 05. 30