김플로의 태아 발달 및 임산부 칼럼
태아 발달 및 임산부 전문가 김플로의 정보 공유 공간입니다.
엽산 영양제 고르는 팁!
엽산 영양제 복용 시 일반 엽산보다 활성 엽산이 더 생체이용률이 높다. 용량은 상황에 따라 권장 섭취량 정도의 영양제로 구매하는 것이 좋다. 품질을 확인할 수 있는 표시들을 확인하자.
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010210분
엽산 영양제를 챙겨 먹을 때 주의해야 할 것들
엽산은 일반인은 하루 400 마이크로그램, 임산부는 하루 400~800 마이크로그램 섭취해야 한다. 하루 최대 섭취량은 1000 마이크로그램이어야 한다. 엽산은 여러 약물들과 상호작용을 하여 문제가 있을 시 의사나 약사와 상담하여야 한다.
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013210분
엽산이 대체 뭔데? 엽산의 역할과 중요성에 대하여
엽산은 비타민B 계열로 녹색 채소 등에서 풍부하다. DNA 합성에 중요한 역할을 하며 결핍 시 빈혈이나 태아에 문제가 생길 수 있다. 엽산 섭취가 부족할 경우 영양제 등을 통해 보충할 수 있다.
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011110분