김플로의 태아 발달 및 임산부 칼럼
태아 발달 및 임산부 전문가 김플로의 정보 공유 공간입니다.
약사가 엽산 1000μg을 권하지 않는 진짜 이유
엽산 영양제를 고를 때 가장 먼저 보게 되는 건 ‘함량’이에요. 대부분의 제품이 1일 섭취량 기준으로 400μg(마이크로그램)을 기준으로 하고 있는데, 이건 가임기 여성과 일반 성인에게 권장되는 섭취량이에요.
- 엽산
- 비타민B
- 임산부건강
21434분 20초
임산부와 일반인, 같은 엽산을 먹으면 안 된다구요?
엽산 영양제 복용 시 일반 엽산보다 활성 엽산이 더 생체이용률이 높다. 용량은 상황에 따라 권장 섭취량 정도의 영양제로 구매하는 것이 좋다. 품질을 확인할 수 있는 표시들을 확인하자.
- 엽산
- 철분
- 비타민B
- 임산부건강
11122분 30초
자꾸 어지럽고 이유 없이 피곤하다면, 철분을 의심해보세요
철분은 산소를 운반하는 핵심 영양소로, 부족하면 빈혈·피로·어지러움이 나타나고 과다 시 장기 손상 위험이 있습니다. 성별·임신 여부에 따라 권장량이 달라지며, 비타민 C와 함께 섭취 시 흡수율이 높아집니다.
- 철분
- 피로회복
- 임산부건강
- 빈혈
21033분 15초