근육성장 전문가 YAYA의 정보 공유 공간입니다.
근육 회복과 성장을 원한다면 유청 단백질이 적합합니다. 빠르게 흡수되어 운동 후 근육 회복에 효과적이기 때문입니다. 취침 전 근육 손실을 예방하고 싶다면 카제인 단백질이 좋습니다. 소화가 느려 장시간 지속적으로 단백질을 공급해 밤새 근육 손실을 예방할 수 있습니다.
글쓴이 YAYA
