약알 칼럼
국내 멜라토닌 제품, 해피는 어떤 기준으로 평가했을까?
안녕하세요! 약알의 해피입니다. 국내 멜라토닌 제품은 건강기능식품이 아닌 그냥 ‘식품’으로 분류되어 있습니다. 식물로부터 추출한 멜라토닌으로 만든 제품이기 때문이죠! 그래서인지 평가하기 굉장히 애매한 부분이 많았답니다ㅠㅠ 그럼에도 다양한 제품들이 시중에 판매되고 있더군요! 아래는 저 해피가 멜라토닌 제품 평가를 위해 세운 기준입니다. ✅ 식물성 멜라토닌 평가 기준 평가 항목 체크 포인트 주성분 멜라토닌 함량 가격 1일 섭취량 당 가격 브랜드 원료사 제조사의 신빙성 품질 수면 관련 부성분 포함 여부, 섭취 편리성 부성분 이외 부성분
해피2025. 05. 31
홍삼 제품, 해피는 어떤 기준으로 평가했을까?
안녕하세요! 약알의 해피입니다. 저는 홍삼 제품을 평가하는 기준에 대해 많이 고민해 보았는데요. 시장에 정말 다양한 홍삼 제품이 출시되어 있지만, 정작 소비자 입장에서는 어떤 제품이 좋은 제품인지 판단하기 쉽지 않죠. “진세노사이드? 그거 함량만 높으면 좋다고 들었는데요” 이는 옳은 판단 기준이 아닙니다. 홍삼 제품은 식물로부터 뽑아낸 건강기능식품이기 때문에 다양한 성분이 혼합되어 있는데, 진세노사이드 함량으로만 판단한다니, 웃기지 않나요? 그래서 저 해피가 다양한 논문을 읽어보고, 기준을 만들어 홍삼 제품을 비교해 보았습니다! 아
해피2025. 05. 31
비타민A 점수는 어떻게 주는걸까요?
안녕하세요 약알의 어중이입니다. 약알 사이트를 들어가보면 각종 상품들에 점수가 있고 추천 상품이 적혀져있는걸 보셨을거예요. 약알은 각 성분마다 담당자들이 제품평가를 하고있다는걸 아시나요? 보기에는 쉬워 보이지만 관련 논문을 찾고, 영어로 된 회사 사이트를 찾아다니고, 교과서를 뒤지는 등 엄청난 시간이 소요되는 과정이예요 ㅠㅠ 약알의 모두는 이렇게 열심히 제품 평가를 하고 있으니 약알을 찾아주시는 모든 분들이 믿고 선택을 해주셨으면 좋겠네요! 이번 시간에는 제가 담당하는 비타민A와 루테인이 어떤 기준들을 잡고 점수를 메기고 있는지 설
어중이2025. 05. 31
칼슘제 찾는 당신, 마그네슘과 비타민 D도 같이 챙기세요 ! “칼마디”
안녕하세요. 약알의 이빙입니다😊 손목이 시큰하고 뼈가 시려 칼슘제를 찾고 계신가요? 최근에는 칼슘 단일 제품보다 마그네슘과 비타민 D가 함께 배합된 ‘칼슘, 마그네슘, 비타민 D 제제’, 줄여서 “칼마디”가 인기입니다. 그렇다면, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D를 왜 먹어야 하는지 알아볼까요? 칼슘 칼슘은 체내에 가장 많이 존재하는 미네랄입니다. 우리 몸에 있는 칼슘의 99%는 뼈와 치아에, 1%는 체액 및 근육에 존재합니다. 칼슘은 뼈 성장과 신경 전달, 호르몬 작용, 혈액 응고, 면역 기능 유지, 근육의 수축과 이완 등 다양한 생
이빙2025. 05. 31
당신의 비타민 E, 그 선택을 위한 모든 것.
안녕하십니까 약알의 곽철입니다! 내 입으로 들어가는 모든 것.. 그것을 선택하는 길은 마치 등산과도 같다.. 계속 검색하고.. 수많은 영양제를 비교하고.. 또 검색하고.. 지피티한테도 물어보고.. 하지만 독자들은.. 이 곽철이가 만든 케이블카를 타고 편하게 가면 된다. 힘든 건 이 곽철이가 다 했으니.. 우리 독자들은 정상의 공기와 경치를 즐겨라! 지피티보다 곽철이의 칼럼을 읽어 주길 바라는 이유는 곽철이는 쉽고 세세하게 그리고 흥미로운 연구 결과들도 함께 가져왔으니, 끝까지 즐겨주길 바라는 바이다.. (그리고 무엇보다 난.. 귀엽
곽철이2025. 05. 31
해외 직구 멜라토닌, 먹어도 될까요?
안녕하세요 약알의 해피입니다! 지난번 식물성 멜라토닌에 대해 이야기해보았는데요. 하지만, 해외 직구로 멜라토닌을 많이 구하고 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 해외 직구 멜라토닌에 대해 자세히 알아보도록 해요. 1. 해외 직구 멜라토닌, 불법인가요? 우리나라에서는 합성 멜라토닌을 꼭 처방받아야만 구입할 수 있습니다. 하지만 해외 고용량 멜라토닌 제품은 대부분 합성 멜라토닌이기 때문에, 국내 반입이 금지되어 있습니다. 가끔 해외에서 멜라토닌 제품을 사 오시는 경우가 있는데, 원칙적으로는 국내에 반입하면 안 됩니다. 2. 해외 직구,
해피2025. 05. 31
멜라토닌 제품에서 이 성분은 어떤 성분인가요? - 트립토판, 테아닌 등
#전문적인 #멜라토닌 #트립토판 #테아닌 #수면 안녕하세요 약알의 해피입니다. 멜라토닌은 수면의 유도를 도와주는 호르몬이라는 것을 지난 시간 알게 되었죠! 그런데 제품의 함유 성분을 보면 ‘테아닌, 트립토판’과 같은 물질들을 보신 적 있으실 거예요. 이번 시간에는 이런 성분들이 왜 들어가 있는지 함께 살펴보도록 합시다. 1. 멜라토닌의 합성 과정 우리는 멜라토닌이 부족해서 섭취를 하는 입장이지만, 멜라토닌 합성에 필요한 재료들을 같이 섭취해 주면 수면에 도움이 될 수 있겠죠! 멜라토닌을 합성하기 위해 필요한 재료들에는 어떤 것이 있
해피2025. 05. 31
YAYA는 단백질 보충제를 이렇게 고릅니다!
안녕하세요. 약알의 득근 리포터 YAYA ⚽입니다. ‘단백질 보충제’라고 검색해 본 적 다들 있으실 텐데요.. 종류는 또 왜 이렇게 많고, 이름도 암호 같아서 보다 보면 머리가 지끈지끈합니다ㅠㅠ ‘헬창’ 느낌의 제품부터 ‘다이어트’라는 말에 혹하게 되는 제품까지, 전부 다 좋아 보이죠. 장바구니에는 좋아 보이는 제품만 쌓여가고 어떤 걸 구매해야 할지 모르는 경험, 저도 했습니다. ‘나만의 기준을 세워 고르면 더 좋지 않을까?’ 그래서 저만의 단백질 보충제 고르는 법을 만들기 시작했고 이제는 제품들 속에서도 ‘콕!’ 집을 수 있을 만
YAYA2025. 05. 31
멜라토닌 복용 시작 전, 이 글을 읽어보세요.
안녕하세요 약알의 해피입니다. 지난 글에서 두 종류의 멜라토닌 약물에 대해 살펴보았는데요. 그중 오늘은 처방전 없이 구입 가능한 ‘식물성 멜라토닌’에 대해 더 자세히 알아봅시다! 1. 멜라토닌, 어떤 사람에게 좋은가요? 이전 글에서 우리는 멜라토닌이 수면을 도와주는 물질이라는 것을 배웠습니다. 하지만 모든 사람들이 멜라토닌의 효과를 보지는 못할 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 그렇다면 멜라토닌은 어떤 사람에게 효과적일까요? 1) 노화로 인한 수면 장애를 겪는 환자 나이가 들면서 불면증을 겪는 분들이 많이 있습니다. 그 이유를 함께
해피2025. 05. 30
YAYA는 프로바이오틱스를 이렇게 고릅니다!
안녕하세요, 약알의 유산균마스터, YAYA⚽입니다! 인터넷에 ‘프로바이오틱스’라고 검색해 보신적 있으신가요? 전부 다 좋아 보이고, 기능도 다양해서 머리에 물음표 100개 생긴 경험 다들 있으시죠? 가격은 천차만별이고, 생소한 용어들도 잔뜩 나오니 오히려 더 헷갈립니다. 저도 처음엔 그렇게 헤매다가 "그냥 광고 말고, 나만의 기준을 세워서 고르면 더 낫지 않을까?"라는 생각을 했습니다. 그래서 이제는 저만의 방식으로 프로바이오틱스를 고르고 있는데요, 궁금하시죠? JA!!!!! 그럼 지금부터 저만의 프로바이오틱스 고르는 법, 같이 알
YAYA2025. 05. 30