약알 칼럼
프로바이오틱스, 그것이 알고싶다!
안녕하세요, 약알의 유산균마스터, YAYA⚽입니다! 처음 글을 쓸 때는 추운 겨울이었지만, 완연한 봄이 되었습니다. 다들 봄을 잘 즐기고 계시나요? 바뀐 계절과 함께 여러분의 득근도우미였던 YAYA⚽는 유산균 마스터로 돌아왔습니다! 지금부터 알아볼 주제는 ‘프로바이오틱스’입니다. 오늘도 즐겁게(?) 공부할 준비 되셨나요? let’s go! 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스라는 말을 들어보셨나요? 의미부터 짚고 넘어가야겠죠? 프로바이오틱스의 정의란 적당량을 섭취량 경우 인체에 유익한 생균을 총칭하는 말입니다. 우리가 흔히 요구르트 또한
YAYA2025. 05. 30
맥주효모을 평가하는 과정
탈모 영양제라고 하면 다섯손가락에 드는 영양제죠? 맥주효모! 맥주효모는 탈모인이라면 정말 한번쯤은 시도해봤을 대표적인 영양제중 하나죠! 접하기도 쉽고, 먹기도 쉽고, 딱히 큰 부작용도 없고 그래서인지 많은 사람들이 초기에 이걸 접하더라고요. 저도 제 어머니한테 탈모를 처음 고백했을때 맥주효모를 권유받았을 정도로 유명하더라고요 ㅎㅎ 하지만, 유명한 만큼 많은 가짜정보, 광고들이 판치는 곳이 바로 이 맥주효모입니다. 특히, 맥주효모는 주로 약용이 아닌 식용으로 분류되어 제품의 품질을 알 수 있는 품질마크가 약용 영양제에 비해 상대적으로
하로2025. 05. 30
어떤 생선에 오메가3가 가장 많을까? 🤣
어떤 생선에 오메가3가 가장 많을까? 안녕하세요. 약알의 에이든입니다. 오늘은 겨울철 별미인 생선구이, 생선회 중에 “어떤 생선이 가장 오메가3가 많을까?”가 주제입니다. 1. 오메가3를 왜 먹어야 할까요? 우리 일상에서 오메가3라는 단어를 많이 볼 수 있는데요, 영양제 뿐만 아니라 식품에서도 오메가3를 섭취할 수 있다는 사실 알고 계셨나요!? 오메가3 지방산은 우리 몸에서 스스로 만들 수 없기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 해요. 이 지방산은 우리 심장, 뇌, 눈 건강에 아주 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 오메가3는 혈
에이든2025. 05. 30
비오틴의 평가 비하인드 스토리
안녕하세요! 약알의 하로입니다! 남성 청장년층의 주적, 탈모! 탈모를 예방 및 치료하기 위해, 많은 사람들이 탈모 영양제를 이용하곤 합니다! 하지만… 탈모 영양제만큼 허위광고나 바이럴이 판치는 영양제가 없습니다... 이러한 애로사항을 해결하기 위해, 약알은 영양제 품목별로 평가를 진행하고 있는데, 이번 시간에는 비오틴을 분석하기 위해 어떠한 과정을 거쳤는지, 비오틴 영양제를 제가 어떻게 평가했는지, 스토리를 자세히 써보려 합니다! 0. 비하인드 스토리 비오틴은 저하고 인연이 있는 영양제입니다. 제가 수험생활을 할 때 스트레스가 정말
하로2025. 05. 30
추운날에는 단백질보충제를 먹어 감기를 예방하자!
안녕하세요. 약알의 득근 리포터 YAYA ⚽입니다. 이번 겨울은 따뜻하게 지나가나 싶었는데, 눈과 추운 날씨가 끊이질 않네요. 이런 날씨에는 감기 걸리기 딱 좋은데, 감기를 예방하기 위해서는 무엇을 먹어야 할까요? 제목에서 보다시피 답은 ‘단백질 보충제’입니다. 아니, 이런 날에는 남자답게 이열치열로 아이스크림을 먹어 감기를 예방해야 하는데, 왜 단백질 보충제냐고요? 지금부터 저와 함께 왜 감기를 예방하려면 단백질 보충제를 먹어야 하는지 알아보러 출발해 볼까요? 실험은 20대인 남학생(실험군 7명, 대조군 7명)으로 12주간 실시하
YAYA2025. 05. 30
오메가3 고르는 방법 1편
안녕하세요. 약알의 에이든입니다. 오늘은 많은 사람들이 가장 궁금해할만한 내용을 가지고 왔습니다. 바로! “오메가3 고르는 방법”입니다. 내용이 길어서 1편과 2편으로 나누어서 알려드리겠습니다. 요약 정리본 (서론) 건강기능식품 마크가 있는 것을 구매하는 것이 더 좋겠죠? ^^ 모든 것을 일일이 확인하기 어려우시다면? → 그냥 약알을 참고하시면 됩니다!!! 빠르게 결론부터 말씀드릴게요! 오메가3를 구매하실 때 다음의 순서대로 확인하는걸 추천드립니다! EPA+DHA 합량 원료사 신빙성 & 국제인증마크 가격 추출방법 Form - TG,
에이든2025. 05. 30
곤충은 아주좋은 단백질원이죠
안녕하세요. 약알의 득근 리포터 YAYA ⚽입니다. 새해가 밝았습니다. 언제나 새해와 함께 시작되는 헬스! 다들 시작하고 계시나요? 올해도 저와 함께 단백질에 대해서 알아가며 재미있게 원하는 체중과 근육량을 얻도록 합시다. 그럼 올해의 첫 번째 단백질과 관련된 정보, 알 준비되셨나요? 오늘 알아볼 주제는 단백질과 곤충🐛입니다. 예전부터 미래 식량으로 곤충를 먹는다는 정보를 뉴스에서 한 번쯤 본 기억 있을 텐데요, 아마 아래와 같은 방식으로 곤충를 먹는다고 생각을 했겠지요? (여러분들의 눈을 위해 특별히 벌레를 지워줬습니다. 고마워
YAYA2025. 05. 30
3. 탈모 영양제 - 알고 복용합시다 1
그 동안의 칼럼은 탈모 ’치료제‘ 에 초점이 맞추어져 있었습니다. 탈모에는 탈모 치료제만큼 확실한 방법이 물리적 치료 및 시술 빼고는 없기 때문에, 치료제를 장기간 복용하는 것이 탈모 치료의 키포인트가 되었기 때문입니다. 하지만, 탈모를 앓고 있는 분들 중 대부분은 탈모약을 이미 처방받아서 복용을 하고 있을 것입니다. 그런 분들을 위해! 제가 탈모 영양제의 종류와 효과, 그리고 어떤 경우에 복용하는 것이 보다 효과적일지 알려드리겠습니다! 0. 탈모 영양제는 큰 효과가 없다면서요? 네. 특별한 치료 요법 없이 영양제 ’만‘ 먹는다면
하로2025. 05. 30
도대체.. 사람들은 왜 오메가3를 많이 먹을까? (어려움 주의)
안녕하세요 약알의 에이든입니다. 오늘은.. 조금 어려운 내용일 수 있는데.... 😂😂😅 오메가3의 주성분인 EPA와 DHA가 무엇이고, 도대체 왜 3위일만큼 중요한지 알아봅시다! 1. 오메가3의 기원 1970년대, 덴마크의 과학자들은 알래스카의 한적한 지역에서 수천 년간 살아온 이누이트족, 즉 에스키모인들에 대해 조사하게 됩니다. 이누이트들은 주로 물개, 고래, 연어 같은 기름진 해산물을 먹고 살아가고 있었는데, 놀라운 점은 이런 고지방 음식을 먹고도 심장 질환 발병률이 현저히 낮았다는 것입니다. 현대인에게는 꽤 의외의 이야기
에이든2025. 05. 30
0. 탈모의 원인과 진단
안녕하세요~! 약알의 하로입니다! 가장 흔하게 발생하는 형태인 남성형 탈모를 기준으로, 어떻게 탈모가 일어나는지, 왜 탈모가 일어나는지, 그리고 어떻게 탈모를 치료하는지에 대해 설명하겠습니다. 탈모와 모발성장주기 탈모가 어떻게 일어나는지를 알기 위해선 우선 모발 성장 주기에 대해 알아야합니다. 모발은 성장기(Anagen)→ 퇴행기(Catagen)→휴지기(Telogen) 의 주기를 반복하며 자랍니다. 정상적인 사람의 경우, 퇴행기가 2-3주 정도 지속이 됩니다. 이 시기동안 모발 성장이 멈추고 모낭이 수축합니다. 휴지기는 약 2-3개
하로2025. 05. 30