약알 칼럼
헬스보다 중요한 장 건강! 프로바이오틱스 음식, 요즘은 이걸 먹는다
안녕하세요, 약알의 유산균마스터, YAYA⚽입니다! 좋은 오후입니다.(오늘 출근 안 해서 더 좋은 오후입니다.) 이전 글에서 우리는 프로바이오틱스에 대해서 알아보았는데요, 프로바이오틱스를 먹어야 하는 이유는 이제 다들 아시겠죠? 근데! "프로바이오틱스 좋은 건 알겠는데… 도대체 뭘 먹어야 해요??"라는 의문이 있을 수 있습니다. 그래서! 준비했습니다. 마트나 냉장고 속에서 이미 우리를 기다리고 있던 숨은 유산균 음식들! ‘이게 프로바이오틱스였어?’ 싶은 재밌는 발견부터, ‘이걸 이렇게 먹으면 더 좋다고?’ 싶은 꿀팁까지. 오늘도 Y
YAYA2025. 05. 30
원료사 vs 제조사 vs 판매사 과연 어떤 차이일까? 🫡
안녕하세요! 약알의 에이든입니다. 😀 오늘은 여러분께 아주 유용한 정보를 가지고 왔습니다!! 저는 이 정보만 알고 계셔도 여러분은 건강기능식품을 구매할 때 “매우” 도움이 될 것이라 확신합니다!! (칼럼 읽기도 수월하실거에요!!) 1. 원료사 vs 제조사 vs 판매사? 원료사 : 건강기능식품의 원료를 공급하는 회사. ex) 오메가3를 만들기 위한 물고기를 바다에서 포획하여 추출하는 공정을 거친 원료를 판매하는 회사! 제조사 : 원료사에서 원료를 공급받아 건강기능식품(제품)을 만들어주는 회사. 판매사 : 제조사에서 만든 물건을 브랜
에이든2025. 05. 30
“기력보충”홍삼, 성분과 효능을 알아보자!
안녕하세요 약알의 해피입니다. 저는 학생 시절, 수험생 시절 체력이 많이 떨어진다고 느끼면 어머니께서 ‘홍삼정’을 사주시곤 했어요. 끈끈한 제형의 홍삼정을 한 스푼 먹으면 떨어졌던 체력이 돌아오는 기분이 들었어요! 또한 홍삼은 명절 선물로도 많이 구매하시죠. 여러분은 홍삼, 제대로 알고 드시고 계시나요? 1. 홍삼? 인삼? 뭐가 다른 거지? 홍삼, 인삼 모두 기력보충에 좋다고 알려져 있는데요. 그런데 둘이 뭐가 다를까요? 인삼은 가공 방식에 따라 수삼, 백삼, 홍삼으로 나뉘게 됩니다. 수삼은 인삼을 캐내어 세척만 한 상태를 의미합니
해피2025. 05. 30
프로바이오틱스, 그것이 알고싶다!
안녕하세요, 약알의 유산균마스터, YAYA⚽입니다! 처음 글을 쓸 때는 추운 겨울이었지만, 완연한 봄이 되었습니다. 다들 봄을 잘 즐기고 계시나요? 바뀐 계절과 함께 여러분의 득근도우미였던 YAYA⚽는 유산균 마스터로 돌아왔습니다! 지금부터 알아볼 주제는 ‘프로바이오틱스’입니다. 오늘도 즐겁게(?) 공부할 준비 되셨나요? let’s go! 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스라는 말을 들어보셨나요? 의미부터 짚고 넘어가야겠죠? 프로바이오틱스의 정의란 적당량을 섭취량 경우 인체에 유익한 생균을 총칭하는 말입니다. 우리가 흔히 요구르트 또한
YAYA2025. 05. 30
맥주효모를 평가하는 과정
탈모 영양제라고 하면 다섯손가락에 드는 영양제죠? 맥주효모! 맥주효모는 탈모인이라면 정말 한번쯤은 시도해봤을 대표적인 영양제중 하나죠! 접하기도 쉽고, 먹기도 쉽고, 딱히 큰 부작용도 없고 그래서인지 많은 사람들이 초기에 이걸 접하더라고요. 저도 제 어머니한테 탈모를 처음 고백했을때 맥주효모를 권유받았을 정도로 유명하더라고요 ㅎㅎ 하지만, 유명한 만큼 많은 가짜정보, 광고들이 판치는 곳이 바로 이 맥주효모입니다. 특히, 맥주효모는 주로 약용이 아닌 식용으로 분류되어 제품의 품질을 알 수 있는 품질마크가 약용 영양제에 비해 상대적으로
하로2025. 05. 30
어떤 생선에 오메가3가 가장 많을까? 🤣
어떤 생선에 오메가3가 가장 많을까? 안녕하세요. 약알의 에이든입니다. 오늘은 겨울철 별미인 생선구이, 생선회 중에 “어떤 생선이 가장 오메가3가 많을까?”가 주제입니다. 1. 오메가3를 왜 먹어야 할까요? 우리 일상에서 오메가3라는 단어를 많이 볼 수 있는데요, 영양제 뿐만 아니라 식품에서도 오메가3를 섭취할 수 있다는 사실 알고 계셨나요!? 오메가3 지방산은 우리 몸에서 스스로 만들 수 없기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 해요. 이 지방산은 우리 심장, 뇌, 눈 건강에 아주 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 오메가3는 혈
에이든2025. 05. 30
비오틴의 평가 비하인드 스토리
안녕하세요! 약알의 하로입니다! 남성 청장년층의 주적, 탈모! 탈모를 예방 및 치료하기 위해, 많은 사람들이 탈모 영양제를 이용하곤 합니다! 하지만… 탈모 영양제만큼 허위광고나 바이럴이 판치는 영양제가 없습니다... 이러한 애로사항을 해결하기 위해, 약알은 영양제 품목별로 평가를 진행하고 있는데, 이번 시간에는 비오틴을 분석하기 위해 어떠한 과정을 거쳤는지, 비오틴 영양제를 제가 어떻게 평가했는지, 스토리를 자세히 써보려 합니다! 0. 비하인드 스토리 비오틴은 저하고 인연이 있는 영양제입니다. 제가 수험생활을 할 때 스트레스가 정말
하로2025. 05. 30
추운날에는 단백질보충제를 먹어 감기를 예방하자!
안녕하세요. 약알의 득근 리포터 YAYA ⚽입니다. 이번 겨울은 따뜻하게 지나가나 싶었는데, 눈과 추운 날씨가 끊이질 않네요. 이런 날씨에는 감기 걸리기 딱 좋은데, 감기를 예방하기 위해서는 무엇을 먹어야 할까요? 제목에서 보다시피 답은 ‘단백질 보충제’입니다. 아니, 이런 날에는 남자답게 이열치열로 아이스크림을 먹어 감기를 예방해야 하는데, 왜 단백질 보충제냐고요? 지금부터 저와 함께 왜 감기를 예방하려면 단백질 보충제를 먹어야 하는지 알아보러 출발해 볼까요? 실험은 20대인 남학생(실험군 7명, 대조군 7명)으로 12주간 실시하
YAYA2025. 05. 30
오메가3 고르는 방법 1편
안녕하세요. 약알의 에이든입니다. 오늘은 많은 사람들이 가장 궁금해할만한 내용을 가지고 왔습니다. 바로! “오메가3 고르는 방법”입니다. 내용이 길어서 1편과 2편으로 나누어서 알려드리겠습니다. 요약 정리본 (서론) 건강기능식품 마크가 있는 것을 구매하는 것이 더 좋겠죠? ^^ 모든 것을 일일이 확인하기 어려우시다면? → 그냥 약알을 참고하시면 됩니다!!! 빠르게 결론부터 말씀드릴게요! 오메가3를 구매하실 때 다음의 순서대로 확인하는걸 추천드립니다! EPA+DHA 합량 원료사 신빙성 & 국제인증마크 가격 추출방법 Form - TG,
에이든2025. 05. 30
곤충은 아주좋은 단백질원이죠
안녕하세요. 약알의 득근 리포터 YAYA ⚽입니다. 새해가 밝았습니다. 언제나 새해와 함께 시작되는 헬스! 다들 시작하고 계시나요? 올해도 저와 함께 단백질에 대해서 알아가며 재미있게 원하는 체중과 근육량을 얻도록 합시다. 그럼 올해의 첫 번째 단백질과 관련된 정보, 알 준비되셨나요? 오늘 알아볼 주제는 단백질과 곤충🐛입니다. 예전부터 미래 식량으로 곤충를 먹는다는 정보를 뉴스에서 한 번쯤 본 기억 있을 텐데요, 아마 아래와 같은 방식으로 곤충를 먹는다고 생각을 했겠지요? (여러분들의 눈을 위해 특별히 벌레를 지워줬습니다. 고마워
YAYA2025. 05. 30